太怕衰老？不妨多吃这3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！

　　衰老是件我们很难避免的事。年龄一大，大家都能感受到明显的衰老痕迹，不仅体力大不如前，身材逐渐走样，肌肤状态也是每况愈下，暗沉，皱纹，色斑等问题频发。而看着同龄人中，许多皮肤身材依旧保持很好的伙伴，更是羡慕不已。

　　众所周知，女明星为了维持自己的肌肤和身材会使用各种招式。除了我们所知道的按时定量护肤，跑步运动外，甚至会采取一些高端医美手段来维持。除此之外，在我们看不到的地方，比如饮食方面，她们会严格控制自己的食物摄入量，合理规划每日三餐。

　　而在饮食方面，也绝不是胡乱对付就好，必须要花费时间去合理调整。每天摄入一定量的营养物质，满足身体所需。同时也要get一些营养学知识，多吃一些能帮助我们改善肌肤状态，延缓衰老的食物。今天我就给大家推荐这样3种能延缓衰老的食物，快点吃起来吧！

　　1、树莓

　　树莓又叫山莓，有很好的营养价值，药用价值和食用价值。具有天然的抗氧化作用，能够代谢人体产生的有害物质，增强人体免疫力，彻底改善人体内在环境，起到护肤美容，延缓衰老的作用。除此之外，日常生活中食用树莓，还能帮助治疗一些诸如心脏、高血压、心脑血管方面的疾病。

　　2、红梨

　　红梨就是人们常见的红啤梨，它的果面青红，状如小葫芦，肉质细嫩，口感比较清甜，特别好吃。除此以外，它含有丰富的胡萝卜素、维生素以及一些天然酸性成分，食用后能够润肺清热，消除炎火，最重要的，喝醉酒后食用红梨还能达到解酒，消除体内酒精毒素的目的。

　　3、樱桃

　　实现车厘子自由固然难，但实现樱桃自由应该还是勉强ok的。而这类水果之所以卖得这么贵，除了与好看、好吃挂钩外，营养含量高，也是价格贵的重要因素。樱桃中所含的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用就可以补充到这些营养物质，另外，平时用樱桃汁涂擦脸部和皱纹处，能增加肌肤红润嫩白感，淡斑缓解皱纹，一举三得。

　　所以，为了使肌肤保持年轻状态，可以多食用以上3种食物~

　　那如果想从根本上美容护肤，延缓衰老，淡化面部色斑，可以搭配服用来益天然维生素E来对抗肌肤过氧化，保护肌肤~